Sport

De GarudA®-methode, ontwikkeld door James D’Silva, is een holistische trainingsmethode die geïnspireerd is op pilates, yoga, tai chi en dans. Door deze vier disciplines te combineren, krijgt u een sterker en soepeler lichaam en bereikt u een beter welzijn. GarudA® begint waar pilates ophoudt.

De Apparatus is een apparaat dat eveneens door James D’Silva is ontwikkeld en een veilige omgeving biedt voor het uitvoeren van de GarudA®-bewegingen. Het maakt het mogelijk om nieuwe gewrichtsbewegingen te ontdekken.

BODYART® is een functionele training die welzijn nastreeft door lichaam en geest met elkaar te verbinden via ademhaling. De combinatie van fysiotherapie, yoga, Qi en Tai Chi met ademhalingstechnieken maakt een complete lichaamsgewichttraining mogelijk, gebaseerd op mobiliteit, stretching en versterking. Probeer het eens, u zult het geweldig vinden!

We hebben de cursus “Fisio-Fit” ontwikkeld voor mensen die hun fysieke conditie willen verbeteren zonder blessures op te lopen. Onze ervaring komt tot uiting in dit innovatieve programma dat gebaseerd is op functionele training: “Functional Training”. U wordt begeleid door professionele gezondheidswerkers (kinesist, osteopaat, gecertificeerde coach) en we helpen u met plezier en een goed humeur om uw doel te bereiken.

Hatha Yoga is de traditionele benadering van het beoefenen van asanas (houdingen). In deze les worden de asana’s gedurende langere tijd aangehouden, waarbij de nadruk ligt op de juiste houding, wat zorgt voor een dieper begrip en verkenning van de verbinding tussen lichaam en geest. Hatha Yoga dient als een uitstekende basis voor het correct beheersen van houdingen en legt op een veilige manier de basis voor alle andere yogastijlen zoals Vinyasa Flow Yoga (dynamische yoga).

Yin Yoga is een langzame, meditatieve yogastijl waarbij houdingen drie tot vijf minuten passief worden aangehouden, met de nadruk op diepe stretching van de bindweefsels van het lichaam, zoals ligamenten, fascia en gewrichten. De beoefening stimuleert ontspanning en aandachtig bewustzijn, met als doel de flexibiliteit te verbeteren en een gevoel van innerlijke kalmte te cultiveren.

Deze Vinyasa Flow Yoga (dynamische yoga) les is geïnspireerd op de ademgecentreerde yoga beoefening Prana Vashya, ontwikkeld door Yogacharya Vinay Kumar in Mysore, India. De term komt uit het Sanskriet: prana betekent ‘adem’ of ‘levenskracht’ en vashya betekent ‘beheersen’. Wat Prana Vashya onderscheidt van andere yogastijlen is de mix van asana’s (fysieke houdingen) met elementen van pranayama (yoga ademhalingsoefeningen), namelijk ademhalingsoefeningen (kumbhaka’s), die uithoudingsvermogen, diepe concentratie en een kalme, gerichte geest cultiveren. Prana Vashya bouwt fysieke kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen op, verbetert mentale focus en emotionele regulatie terwijl diepe, bewuste ademhalingsgewoonten worden ontwikkeld.

Door middel van begeleide instructie verkent deze les de oude yoga wetenschappen van pranayama (adembeheersing) en meditatie (het kalmeren van de geest). Door middel van toegewijde ademhalingsoefeningen leer je geleidelijk hoe je de geest kunt kalmeren, wat als basis dient voor je reis naar meditatie die leidt tot innerlijke stilte.

Deze klas volgt een op Hatha (statische) Yoga gebaseerde benadering van de beoefening van asana (houdingen), die zich richt op het ontwikkelen van balans tussen kracht en flexibiliteit van de kern, ruggengraat en heupen. Eenvoudige houdingen die toegankelijk zijn voor alle niveaus worden vijf keer diep ingeademd, zodat je het potentieel van je lichaam voor zowel kracht als flexibiliteit kunt verkennen.

Pilates volgens de Balance Body Pilates-methode is een complete training die het hele lichaam versterkt en leniger maakt, waardoor de gezondheid, conditie en gemoedstoestand verbeteren. Het is een holistische benadering die gebruikmaakt van de stabiliteit, kracht en flexibiliteit van de romp, met de nadruk op spiercontrole, houding en ademhaling. Voor een gezond en sterk lichaam.

Een personal trainer is een sportprofessional die mensen begeleidt bij hun fysieke training. Hij motiveert zijn leerlingen en helpt hen doelen te stellen door hen te adviseren over de haalbaarheid ervan. Coaches evalueren de sterke en zwakke punten van hun leerlingen en hun fysieke conditie. Deze evaluaties worden bij voorkeur voor en na een trainingsprogramma uitgevoerd om de verbetering van de fysieke conditie te meten.