Sport

Créé par James D’Silva, la méthode GarudA® est une méthode d’entraînement holistique s’inspirant du Pilates, du Yoga, du Tai Chi et de la danse. Allier ces 4 disciplines permet d’obtenir un corps plus fort et plus souple qui vous amène vers un meilleur bien-être. GarudA® commence là où le Pilâtes s’arrête.

L’Apparatus est une machine développée également par James D’Silva et qui offre un environnement sécurisant pour l’exécution des mouvement du GarudA®.  Il permet de découvrir des amplitudes articulaires nouvelles.

Le BODYART® est un entrainement fonctionnel qui recherche le bien-être en connectant le corps et l’esprit à travers la respiration.  L’association de techniques de physiothérapie, de yoga, de Qi, de Taï-Chi avec des techniques de respirations permettent un travail au poids du corps complet basé sur la mobilité, le stretch et le renforcement.  L’essayer, c’est l’adopter

Nous avons créé le cours « Fisio-Fit » pour les personnes désireuses faire progresser leurs qualités physiques sans se blesser. Notre expérience est mise dans ce programme innovant basé sur l’entrainement fonctionnel : « Functional Training ». Vous serez suivi par des professionnels de la santé (kiné, ostéo, coach certifié) et nous vous ferons progresser avec joie et bonne humeur.

Le Hatha Yoga est l’approche traditionnelle de la pratique des asanas (postures). Dans ce cours, les asanas sont maintenues pendant de longues durées, en mettant l’accent sur un alignement correct, ce qui permet une compréhension et une exploration plus profondes du lien entre le corps et l’esprit. Le Hatha Yoga est une excellente base pour maîtriser les postures correctement et construire en toute sécurité les fondations de tous les autres styles de yoga tels que le Vinyasa Flow Yoga (yoga dynamique).

Le yin yoga est un style de yoga lent et méditatif dans lequel les postures sont maintenues passivement pendant trois à cinq minutes, en se concentrant sur l’étirement en profondeur des tissus conjonctifs du corps tels que les ligaments, les fascias et les articulations. La pratique encourage la relaxation et la conscience attentive, dans le but d’améliorer la flexibilité et de cultiver un sentiment de calme intérieur.

Ce cours de Vinyasa Flow Yoga (yoga dynamique) s’inspire de la pratique de yoga centrée sur la respiration appelée Prana Vashya, développée par le Yogacharya Vinay Kumar à Mysore, en Inde. Le terme vient du sanskrit : prana signifie « souffle » ou « force vitale » et vashya signifie « contrôler ». Ce qui distingue le Prana Vashya des autres styles de yoga est le mélange d’asanas (poses physiques) avec des éléments de pranayama (exercices de respiration yogique), à savoir des rétentions de souffle (kumbhakas), qui cultivent l’endurance, la concentration profonde et un esprit calme et concentré. Prana Vashya développe la force physique, la flexibilité et l’endurance, améliore la concentration mentale et la régulation émotionnelle tout en développant des habitudes de respiration profonde et consciente.

Grâce à une instruction guidée, ce cours explore les anciennes sciences yogiques du pranayama (contrôle de la respiration) et de la méditation (apaisement de l’esprit). Grâce à une pratique dédiée de la respiration, vous apprendrez progressivement à calmer l’esprit, ce qui servira de base à votre voyage dans la pratique de la méditation, qui mène à l’immobilité intérieure.

Ce cours suit une approche de yoga Hatha (statique) basée sur la pratique des asanas (postures), qui se concentre sur le développement de l’équilibre entre la force et la flexibilité du cœur, de la colonne vertébrale et des hanches. Des poses simples, accessibles à tous les niveaux, sont maintenues pendant cinq respirations profondes, ce qui vous permet d’explorer le potentiel de votre corps en termes de force et de souplesse.

Le Pilates suivant la méthode Balance Body Pilates est un entraînement complet qui renforce et assouplit tout le corps, améliorant ainsi la santé, la forme physique et l’état d’esprit. Il s’agit d’une approche holistique qui fait appel à la stabilité, à la force et à la souplesse du tronc, tout en mettant l’accent sur le contrôle musculaire, la posture et la respiration. Pour un corps sain et fort.

Un Personal trainer est un professionnel du sport chargé d’assister des personnes dans leur entraînement physique. Il motive ses élèves et les aide à se fixer des objectifs en leur apportant son expertise sur la faisabilité. Les coaches évaluent les points forts et les faiblesses de leurs élèves ainsi que leur forme physique. Ces évaluations sont de préférence réalisées avant et après un programme d’exercices pour mesurer l’amélioration de la condition physique.